config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

WolDream

Lollipop

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾਕਾਰਾਂ ਜਿਮ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲੌਗ ਐਂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਣ, ਅਸਰਦਾਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਨਵਾਂ… ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਨਵੇਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਰੂਟੀਨਜ਼ ਲਈ. ਆਪਣੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਐਪ ਨੂੰ ਆਲਪ੍ਰੋ ° ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ.

ਆਲਪ੍ਰੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

* ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ofੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ
* ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ
* ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
* ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਰਕਆ autoਟ ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ
* ਵਿਗਿਆਨਕ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
* ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਚੋਣ
* ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ
ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ
ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਥਾਰ ਨਿਰਦੇਸ਼
* ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
* ਜਿਮ ਲਾੱਗ

ਆਲਪ੍ਰੋ ° ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਰਕਆ Rਟ ਰੁਟੀਨ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਇਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਠੋਸ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕਟੋਮੋਰਫ, ਇਕ ਐਂਡੋਮੋਰਫ ਜਾਂ ਇਕ ਮੇਸੋਮੋਰਫ ਹੋ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3x / ਹਫਤਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਵਰਕਆ 50ਟ 50-55 ਮਿੰਟ. ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ 3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਸਖਤ, ਦਰਮਿਆਨੀ, ਅਸਾਨ.
ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਵਾਂਗ ਮੁ beਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ.

ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸੈਕਟਰ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ. ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ 2020 ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ - ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਫਿਲਹਾਲ ਆਲਪ੍ਰੋ ਵਰਕਆ totallyਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣ ਫਾਇਦਾ ਲਓ!

ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇਕ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆ .ਟ

AllPro°-WeightLifting Workout

AllPro°-WeightLifting Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ